Ondanks dat we een platform zijn dat zich focust op ontmoetingen en relaties is het ook belangrijk om aandacht aan jezelf te geven. Alleen als je goed in je vel zit, kan je ook leuk zijn voor anderen. In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak één heel belangrijk iemand: onszelf. Me-time, tijd nemen voor jezelf, is geen egoïsme. Het is precies het tegenovergestelde. Me-time is een investering in je welzijn en uiteindelijk ook in de relaties met de mensen om je heen. Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer je kunt geven aan anderen.
Wat is me-time eigenlijk?
Me-time betekent bewust tijd inplannen om iets te doen wat jou voedt en oplaadt. Voor de één is dat een wandeling in het bos, voor de ander een uurtje in bad met een boek of aan de slag met verf en een kwast. Het hoeft geen uren te duren of ingewikkeld te zijn. Het gaat erom dat je even uit de drukte van alledag stapt en weer incheckt bij jezelf. Je hoeft even niet aan te staan voor anderen. Dit brengt vele voordelen met zich mee. Zo komt je zenuwstelsel tot rust, krijg je meer energie en je creativiteit komt op gang.
Waarom vinden we het zo moeilijk?
Veel mensen worstelen met schuldgevoel als ze tijd voor zichzelf nemen en vinden het vaak niet nodig. In de samenleving heerst het idee dat we altijd productief moeten zijn, voor anderen moeten zorgen en dat ‘nietsdoen’ lui is. Daarnaast is ons leven vaak zo volgepland dat we geen ruimte meer lijken te hebben voor onszelf. Toch is het juist in die drukte dat me-time belangrijker wordt. Want als je niet oplaadt, brand je op. Durf jij weleens nee te zeggen en voor jezelf te kiezen?
Hoe plan je me-time in?
Het is daarom belangrijk om me-time echt in te plannen. Zet het in je agenda en wacht niet tot je tijd over hebt. Al is het maar 10 minuten op een dag, dat is al een goed begin. Hoe meer gewend je aan deze momenten raakt en de voordelen ervan inziet hoe makkelijker je ook nee kan zeggen tegen andere “verplichtingen”. Een nee tegen een ander is een ja tegen jezelf.
Ga op onderzoek uit waar je van oplaadt, wat voor jou werkt. Een meditatie of bijvoorbeeld een kop koffie op een terras of in je tuin. Probeer in het moment te zijn. Laat je niet afleiden door anderen of je telefoon. Vind je het sowieso een goed idee om wat minder je telefoon te pakken? We schreven eerder al een blog over een digitale detox, je leest hem hier.
Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je ook voor jezelf zorgt. Me-time is geen luxe die je moet ‘verdienen’, het is een basisbehoefte. Dus, waar wacht je nog op? Plan dat kwartiertje in voor jezelf vandaag. Op welke manier geniet jij van je me-time? Laat het ons weten in de comments!
