De afgelopen week was het warm. Ook de zwoele nachten waren vast even wennen. Wellicht dat er even door je hoofd ging dat je beter zou slapen wanneer je niet zo lag te plakken naast je partner. Maar niets is minder waar. Onderzoek wijst uit: Slapen met je geliefde heeft een positieve invloed op je kwaliteit van slapen.
Is jouw geliefde een echte draaikont in bed? Hij rolt van de ene kant van het bed naar de ander. Hij ligt nooit stil. Je zou dan verwachten dat je minder slaapt, maar niets blijkt minder waar. Dit blijkt uit vele onderzoeken, waaronder uit het onderzoek van de Universiteit van Arizona. De conclusie van deze Amerikaanse onderzoekers trokken zij na het zien van de resultaten van enquêtes en slaapscores van meer dan duizend Amerikaanse volwassenen. Deelnemers die alleen sliepen scoorde hoger op angst, stress en depressie. Ook sliepen ze korter, duurde het langer voordat ze in slaap vielen en waren ze vaker moe.
Oorzaak
Wetenschappers vinden het nog moeilijk om te beoordelen hoe het komt dat je beter slaapt als je slaapt met je geliefde. Maar dat je beter slaapt is een feit. Het lijkt erop dat wanneer je als geliefdes samen slaapt, je elkaar synchroniseert in bewegingen en slaapstadia. Zo neemt de remslaap met 10 procent toe en wordt deze minder onderbroken. Remslaap is de diepe slaap. Deze diepe slaap zorgt voor lichamelijk herstel. Vandaar dat je in de ochtend lekkerder wakker wordt wanneer je langer in je remslaap hebt geslapen.
Andere onderzoekers zijn er van overtuigd dat de voordelen te danken zijn aan de hormonen die je aanmaakt. Vrouwen voelen zich over het algemeen veiliger wanneer de partner in bed naast hun ligt. Dit zorgt voor het hormoon Cortisol. Het hormoon welk stress verlagend werkt. Daardoor kan je beter slapen. Stress is één van de grootste oorzaken van slapeloosheid. Daarnaast maak je ook het liefdeshormoon Oxytocine aan wanneer je met je partner slaapt. Oxytocine zorgt ervoor dat je geen angst voelt. Ook zorgt het voor de liefdeskriebels, de connectie met de ander. Samen slapen zorgt er daardoor ook nog voor dat je meer seks hebt. Dus wat ons betreft een Win Win Win.
Een kleine sidenote, voordelen van samen slapen worden alleen behaald wanneer er sprake is van een liefdesrelatie waarbij hechting en affectie een belangrijk onderdeel zijn. Het heeft dus geen zin, om zomaar naast iemand te gaan liggen. Dit kan juist zorgen voor gebroken nachten.
We zijn benieuwd! Vind je het fijn om alleen te slapen of toch liever met een partner? Laat je reactie achter onder deze blog.
