Na een tijdje contact met elkaar te hebben gehad. Zeg je op een gegeven moment ja op die ene date. Maar helaas gaat het tijdens die eerste ontmoeting toch mis. Je bent heel nerveus en je zegt voor je gevoel precies de verkeerde dingen. Door de zenuwen lukt het je niet om je ware ´ik´ te laten zien. Daten is spannend, maar als je mindful gaat daten weten we zeker dat je meer de rust zal vinden. Je gaat op een bewuste manier het contact aan met de ander, maar wat is mindful daten?
Wat is mindfulness?
Mindfulness is het volledig aanwezig zijn in het huidige moment. Je bent je bewust van je gedachten, gevoelens en de omgeving om je heen zonder daar een oordeel over te hebben. Gedachten zijn maar gedachten die gedurende dag voorbij blijven komen. Gedachten creëer je zelf en hoeven dus niet op waarheid gebaseerd te zijn. Wanneer je kan kiezen om de gedachten en emoties te laten voor wat ze zijn, ben je mindful bezig.
Mindful daten
Als je op een bewuste manier gaat daten, noemen we dat dus mindful daten. Je zoekt iemand uit met dezelfde doelen en waarden in het leven. Je gaat op date met passende matches. Je bent helemaal jezelf, je bent open en je bent ervan bewust dat spanningen en angst juist stoorzenders zijn tijdens jullie date. Je weet wel; dan zit je met een leuke date voor je, word je ineens onzeker. Allerlei vragen poppen er in je op. Ben ik wel goed genoeg? Vind hij mij aantrekkelijk? Lach ik niet vreemd? Allemaal gedachtes waarvoor je kan kiezen om even geen aandacht aan te besteden. Kies ervoor om mindful te zijn.
Het is essentieel dat jij je mentaal voorbereidt. Met mindfulness maak je gebruik van de kracht van het loslaten waardoor stress geen kans krijgt en je helder kunt blijven nadenken. Zo kun je tijdens de afspraak relaxt zijn en flexibel meebewegen met wat zich ook voordoet. Hierdoor kan die ander zich makkelijker open stellen.
Oordeel niet te snel
Je bent supernieuwsgierig hoe je date zal zijn en je verwacht dat het een leuke, spontane vrouw of man is. Maar er wordt niet aan die verwachting voldaan. Wat nu? Je hoeft niet meteen in de stress te schieten of alle hoop op een leuke avond te laten varen. Oordelen en afwijzen gooit meteen de deur dicht naar de mogelijkheid om die ander te leren kennen en alhoewel kritisch zijn heel stoer lijkt, zit je daarna weer alleen thuis. Neem je dus voor om je oordelen uit te stellen en open te staan voor de mens in de persoon die je ontmoet. Door vertrouwen te hebben voel jij je minder gestrest, en voelt je date zich ook sneller op zijn gemak. Op deze manier heeft het daten veel meer kans van slagen.
Aandacht geven
We snappen dat je jezelf graag van je beste kant laat zien bij de eerste date. In plaats van jezelf tijdens een date te verkopen door met een eindeloze stroom aan carrièresuccessen, sportprestaties en vakantie-avonturen te vervelen, neem je tijdens die eerste ontmoeting de houding van een rustig respectvol persoon aan. Je laat je niet overrulen door je ego, de gedachten en emoties die horen bij ‘Kijk mij nou’ gedrag. Een wijs persoon zit niet in het wilde weg over zichzelf te kletsen, maar is juist oplettend en geeft oprechte aandacht aan de gesprekspartner. Luister met aandacht, en probeer zoals we net al zeiden niet te oordelen over dingen die wellicht anders zijn dan bij jezelf. Je zult merken dat op deze manier je de date mindful verloopt.
Niet klagen
Als je mindful wilt daten hoort klagen daar niet bij. Positive mind, positive life! Veel ‘daters’ klagen tijdens een eerste afspraak over mislukte dates en vervelende relaties. Wees er alert op dat je dit zelf tijdens jullie ontmoeting niet doet. Hoe verbindend klagen ook lijkt, in feite is het een negatieve gewoonte die niets oplevert. Zodra klagen z’n entree doet tijdens jullie ontmoeting, ga er dan niet in mee.
Geef rustige aandacht aan haar of zijn verhaal en realiseer je dat het gewoon de zenuwen kunnen zijn waardoor hij of zij gaat klagen, niets verontrustends dus. Maar breng het gesprek daarna bewust op een ander, positief onderwerp. Vooral achteraf zal je merken dat deze uiting van mindfulness effect heeft. In plaats van energie weg te laten lekken door een potje zinloos geklaag en dus negatieve gedachten de ruimte te laten vullen, heb je energie toegevoegd dankzij het delen van positieve ervaringen. Als jullie daarna met een goed gevoel naar huis gaan, is de kans veel groter dat je elkaar blijft zien!
Heb je zelf weleens mindful gedate? Laat hieronder een reactie achter met jouw ervaringen.
