We weten inmiddels dat een vriendschap goed is voor je geestelijke gezondheid. Maar wist je dat vrienden ook goed zijn voor je fysieke gezondheid? Er zijn verschillende onderzoeken naar gedaan en wij zetten voor jou de resultaten even op een rijtje. Het investeren in vriendschap is dus zeker een goed idee!
We schreven eerder al een blog over waarom je een goede vriend nodig hebt. Niet gelezen? Je leest hem hier! Hierin bespraken we voornamelijk de mentale pluspunten die een vriendschap met zich meebrengt. Daarom is het nu tijd om de fysieke aspecten te bespreken.
- Een langer en gelukkiger leven
Uit onderzoek is gebleken dat je langer leeft wanneer je sterke sociale relaties hebt. Ze geven zelfs aan dat het hetzelfde effect kan hebben als het stoppen met roken. De oorzaak hiervan is dat een persoon met een goede vriendschap de mogelijkheid heeft om zijn stress beter te verwerken. Door er over te praten zal je stresslevel dalen. Dit zorgt ervoor dat stress niet wordt opgeslagen in het lichaam. Het ervaren van chronische stress zorgt voor tal van ziektes. Vandaar dat je langer leeft wanneer je stressvrij door het leven gaat.
- Scherpe geest
Een ander onderzoek toont aan dat gevoel van eenzaamheid, het risico op dementie verhoogd. Eenzaamheid en geen vrienden hebben, is niet hetzelfde. Iemand kan zich ook eenzaam voelen maar wel heel veel relaties hebben. Het gevoel van eenzaamheid kan je wel verhelpen door verbinding te maken met je vrienden, open te zijn en je kwetsbaar op te stellen. Bij het onderzoek volgenden ze 3 jaar lang oudere mensen, degene die zich vaak alleen voelden hadden een veel grotere kans om dementie te ontwikkelen. Ga dus de verbinding aan en strijd tegen eenzaamheid.
- Ook goed voor je darmen
Universiteit van Oxford ontdekten dat vriendschappen mogelijk ook goed zijn voor je darmen. Uit het onderzoek blijkt namelijk dat je goede darmbacteriën aan elkaar doorgeeft. We houden nog even een slag om de arm aangezien ze dit resultaat terugzagen bij onderzoeken die ze deden bij apen. De mate van sociale activiteit werd vooral bepaald door te bestuderen hoeveel en hoe vaak een aap een ander “vlooide”. Het verzorgen van de vacht is namelijk een essentieel social onderdeel bij apen. Er kan een verband gelegd worden met de kwaliteit van de uitwerpselen en de mate van social zijn. Onderzoekers zagen meer gezonde darmbacteriën bij sociale apen en meer schadelijke darmbacteriën bij apen die moeite hadden met vlooien. Er moet meer onderzoek naar komen, om dit gunstige effect te kunnen bewijzen.
- Minder kans op diverse aandoeningen
Waar we bij puntje één aangeven dat je langer leeft, geven we hier aan op welke aandoeningen je minder kans hebt wanneer je sterke sociale relaties hebt. Dit zijn dan ook de redenen waarom je korter zou leven wanneer je last ervaart van eenzaamheid. Zo heb je bij het voelen van sterke sociale relaties minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en een hoge bloeddruk.
We weten allemaal dat het hebben van vrienden het leven gezelliger en leuker maken. Maar dat het fysiek ook comfortabel maakt, hopen we je nu een beetje bij gebracht te hebben.
