De voordelen van creatief bezig zijn

Wanneer was de laatste keer dat jij echt creatief bezig was? Creatief bezig zijn is goed voor je mentale gezondheid, maar hoe werkt het nou precies? In deze blog lees je alles over de voordelen van creatief bezig zijn en waarom je hier vaker de tijd voor moet nemen.
 

Wat levert creativiteit op?
Creatief denken speelt een grote rol in je persoonlijke groei en ontwikkeling, waardoor je nieuwe talenten en vaardigheden kan ontdekken. Creativiteit activeert en biedt mogelijkheden voor het laten ervaren van een andere visie. Het zet je aan tot nadenken en dialoog. Daarnaast helpt creatief denken je om complexe uitdagingen op te lossen en de wereld op nieuwe manieren te bekijken.

Creativiteit draagt bij aan gezondheid en geluk
We weten allemaal dat sporten gezond is, maar wist je ook dat creativiteit bijdraagt aan gezondheid en geluk? Door regelmatig je creativiteit te stimuleren kom je ook sneller tot slimme oplossingen. Die verhogen je efficiëntie in het dagelijkse leven. Dat vergroot dan weer je geluksgevoel, omdat je situaties handiger of beter kan aanpakken.

Creativiteit vermindert stress en angst
Kunst is een waardevol tijdverdrijf. Zelfs voor diegenen die zichzelf niet artistiek vinden. Creatieve dingen ondernemen en met je handen bezig zijn zorgt ervoor dat je geest rustiger wordt en de stresscyclus wordt doorbroken, je hersenen reageren namelijk op stresshormonen. Cortisol is een hormoon dat door het lichaam wordt uitgescheiden als we veel stress hebben. Na onderzoek bleek dat 75% van de deelnemers ervoeren dat cortisol-niveaus verlaagden na slechts 45 minuten kunst maken.

Door je creativiteit kan jij je beter uiten
Het maakt niet uit op welke manier van creativiteit jij je uit. Creativiteit heeft genoeg synoniemen. Anders denken, ontdekken of verbeelding. Dat uit zich dan in schilderen, muziek, koken of kledingstijl. Zolang jij je er maar goed door voelt. Dit zal zich uitstralen in jouw creatieve bezigheden. Dit maakt het leven stukken mooier. En het mooie is, iedereen kan creatief zijn. De ene persoon heeft deze eigenschap alleen meer ontwikkeld dan de ander.

Saamhorigheidsgevoel
Je kan je creativiteit alleen of in groepsverband beoefenen. Dat kan je doen in een hobbyclub, muziekband, of op je werk door middel van een innovatie club. Door de collectieve passie leer je mensen kennen en maak je vrienden voor het leven. Daarnaast zijn deze groepen goed voor het saamhorigheidsgevoel en je mentale gezondheid.

Stimuleren creativiteit

• Creativiteit laat zich niet afdwingen. Het werkt het beste als we ruimte in onze hoofd hebben. Maar hoe zorg je ervoor dat we deze ruimte krijgen?
• Een goede nachtrust; Tijdens je slaap wordt alle informatie verwerkt die je die dag ervoor hebt opgeslagen. Alle informatie wordt netjes opgeruimd. Er ontstaat dan letterlijk ruimte om creatieve oplossingen te bedenken.
• Lekker niets doen; Zoals eerder gezegd heeft creativiteit de ruimte nodig. Al die to-do lijstjes nemen teveel ruimte in en zorgen ervoor dat je juist minder creatief wordt. Het enige wat je hoeft te doen is lekker niets doen. Ga dagdromen en laat je gedachte de vrije loop.
• Afwijken van je routine; Wij zijn met z’n allen ontzettende gewoontedieren. Dat is fijn voor de structuur, maar niet voor de creativiteit. Geef je brein eens andere informatie. Hoeft niet al te gek te zijn. Denk bijvoorbeeld aan een andere werkplek, andere route naar je werk of een andere dag routine. Als het maar afwijkt van je dagelijkse routine.

Wat voor moois heeft creativiteit jou gebracht? Laat het hieronder weten in de comments.