2025 is net begonnen. Een goed moment om eens flink de bezem te halen door je leven. Een nieuw jaar beginnen met een frisse start. De drukte van het dagelijks leven zorgt er soms voor dat we ons overweldigd voelen, zowel fysiek als mentaal. Door je huis, je hoofd en uiteindelijk je leven op te schonen, kan je een flinke stap zetten naar meer rust, helderheid en ruimte. Hier zijn praktische tips voor een frisse start.
Eigenlijk zouden we wel drie blogs kunnen schrijven over dit onderwerp. Ruimte maken heeft vele voordelen, waarvan rust een belangrijke is. We hebben een aantal praktische tips op papier gezet, onderverdeeld onder huis, hoofd en je leven om de drempel nog lager te maken om aan de slag te gaan en je leven op te frissen. Let’s go!
Begin met je huis
Ons huis is vaak een weerspiegeling van onze mentale toestand. Rommel om je heen kan bijdragen aan chaos in je hoofd, terwijl een opgeruimde omgeving vaak juist rustgevend werkt. Daarom is het goed om je jaar te starten met het opruimen van je huis. Een aantal tips die je kan gebruiken om je huis op orde te brengen:
- De ‘1-jaar-regel’: Kijk naar spullen die je al een jaar of langer niet hebt gebruikt. Als je er geen waardevolle herinnering aan hebt of denkt het in de toekomst ook niet meer te gaan gebruiken, is het misschien tijd om er afscheid van te nemen.
- Kamer voor kamer: Door het hele huis tegelijk te willen aanpakken, raak je snel overweldigd. Begin in één ruimte, zoals de keuken of slaapkamer. Deel grote ruimtes op in zones en werk elke zone één voor één af. Al doe je maar een paar keukenkastjes per keer, het ruimt lekker op.
- Organiseer je spullen: Berg spullen op in opbergbakken en label ze. Kies een vaste plek voor alles. Ben je vaak spullen kwijt zoals je portemonnee of sleutels? Kies een vaste plaats voor spullen die je dagelijks gebruikt, zodat je ze altijd terug kan vinden.
- Papier en digitale rommel: Ook papierwerk kan flink ophopen. Sorteer en digitaliseer waar mogelijk. Maak digitale mappen op je computer en gooi oude papieren weg als je ze niet meer nodig hebt.
Mocht je gaan ont spullen willen we je wel vragen om te denken aan de medemens en de natuur. Gooi dingen niet zomaar weg in de prullenbak, maar geef spullen die nog goed zijn een tweede leven. Plaats ze op de weggeefhoek, marktplaats of breng ze naar een kringloop.
Je hoofd opschonen
Een opgeruimd hoofd zorgt voor rust en ruimte om te focussen. Dit is echter lastiger te bereiken als je gedachten constant vol zitten met zorgen, to-do-lijstjes en onafgemaakte taken. We schreven eerder al over mediteren (Hyperlink) en journallen (Hyperlink) en de rust en ruimte die het geeft. Vul het aan met de volgende twee tips om je hoofd op te schonen:
- Maak een ‘brain dump’: Heb je het gevoel dat er te veel in je hoofd omgaat? Pak pen en papier of een notitie-app en schrijf alles op wat in je hoofd speelt. Van taken tot zorgen, door alles uit je hoofd te halen maak je je gedachten overzichtelijker. Daarna kan je een to do of stappenlijstje maken. Zodra je het op papier zet kan je hoofd het loslaten en krijg je ruimte.
- Minimaliseer je verplichtingen: Kijk kritisch naar alle verplichtingen en verantwoordelijkheden die je hebt. Probeer ‘nee’ te zeggen tegen dingen die niet bijdragen aan je doelen of waar je geen energie van krijgt.
Bewuster leven en loslaten
Wanneer je fysieke en mentale rommel hebt opgeruimd, kan je ook kritisch kijken naar andere gebieden van je leven: je gewoontes, relaties en routines. Dit is de stap waarin je jouw leven structureel kunt opschonen en vereenvoudigen.
- Vereenvoudig je routines: Kijk naar de vaste routines in je leven, zoals je ochtend- of avondroutine. Door deze te vereenvoudigen en alleen te doen wat écht werkt en nodig is, bespaar je tijd en energie.
- Ontdoe je van taken en relaties die je negatief beïnvloeden: Het is niet makkelijk, maar soms noodzakelijk om afstand te nemen van mensen en of taken die vooral negativiteit in je leven brengen. Ben je ongelukkig in je werk? Ga op zoek naar een andere baan. Voelt het contact wat je hebt met je buren niet prettig? Richt je op relaties die je inspireren, ondersteunen en waarin je jezelf kunt zijn. Zo zal de onrust in je hoofd verdwijnen.
- Energiegevers vs. energievreters: Maak een lijst van activiteiten en mensen die je energie geven en een van degenen die je energie kosten. Probeer meer tijd door te brengen met de energiegevers en vermijd de energievreters zoveel mogelijk.
Opschonen is geen eenmalige klus maar een continu proces. Door jezelf regelmatig de vraag te stellen of je huis, hoofd en leven in balans zijn, voorkom je dat rommel zich weer ophoopt. Geef jezelf de tijd om elke stap te nemen en waardeer elke kleine vooruitgang. Heb je nog tips de hierbij aansluiten? Laat het ons weten in de comments.
