Wil jij ook wel je gezondheid verbeteren zonder urenlang in de sportschool door te brengen of een streng dieet te volgen? Nou, hier is een ongebruikelijk antwoord: zet je dan in als vrijwilliger! Onderzoek toont aan dat vrijwilligerswerk je niet alleen een goed gevoel geeft, maar ook goed is voor je fysieke en mentale gezondheid. Wij zetten de gezondheidsvoordelen van vrijwilligerswerk in dit blog voor je op een rijtje.
Fitness zonder de sportschool
De sportschool is niet bepaald de 'place to be' voor iedereen, maar wist je dat vrijwilligerswerk een uitstekende manier is om in beweging te komen zonder vast te zitten aan een loopband? Of je nu tuiniert in het lokale park, voedzame maaltijden bezorgt bij mensen die dat nodig hebben of met de dieren in een dierenasiel speelt, je zult verbaasd zijn over de hoeveelheid stappen die je zet terwijl je anderen helpt.
Stress? Zeker niet
Het gevoel van voldoening dat je krijgt door iets goeds te doen voor een ander, doet wonderen voor het verminderen van stress. Onderzoek wijst uit dat je volledig kunt opgaan in vrijwilligerswerk, je focust je op anderen en vergeet daardoor even je eigen zorgen. Stress? Nee, vrijwilligerswerk levert vaak juist meer energie op dan dat het je kost.
Het gelukshormoon
Je kent vast de term 'runner's high' - het gevoel van euforie na een goede hardloopsessie. Nou, vrijwilligerswerk heeft zijn eigen versie. Het staat bekend als het 'helper's high'. Wanneer je anderen helpt, komt er in je lichaam dopamine vrij. Dopamine staat ook wel bekend als het gelukshormoon. Vrijwilligerswerk kan dus bijdragen aan het geluksgevoel wat jij ervaart.
Mentaal aan de slag
Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Door jezelf onder te dompelen in vrijwilligerswerk verbeter je niet alleen je emotionele welzijn, maar vergroot je ook je empathie, vermindert gevoelens van eenzaamheid en ontwikkelt een gevoel van doelgerichtheid.
Socializen met een doel
Vrijwilligerswerk doe je vaak niet alleen. Het is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten die dezelfde passies delen. Je bouwt niet alleen aan een betere gemeenschap, maar ook aan sterke sociale banden.
Anti-verouderingsmiddel
Onderzoek ondersteunt het idee dat mensen die vrijwilligerswerk doen, vaak een betere geestelijke gezondheid hebben naarmate ze ouder worden. Het houdt je scherp, betrokken en vol levenslust. Het is als een anti-verouderingsmiddel voor zowel lichaam als geest.
Kortom: vrijwilligerswerk is super goed voor je algehele welzijn. Het biedt niet alleen voordelen voor je fysieke gezondheid, maar het is ook een boost voor je mentale welzijn en sociale leven. Dus waar wacht je nog op? Stap uit je comfortzone, omarm vrijwilligerswerk en trakteer jezelf op een overvloed aan gezondheid en geluk. Happy volunteering!
Na deze blog ben je misschien nieuwsgierig geworden naar een ervaringsverhaal. Dat komt mooi uit! Het interview van Durfjijmetmij’er Marjon is op onze website te lezen. Deze Brabantse met drukke agenda is naast vrijwilliger in de politiek ook vrijwilliger voor de Bibliotheek Eindhoven. Benieuwd naar haar ervaringen en hoe zij dit heeft aangepakt? Lees het hier.
Wil je jouw verhaal ook delen? Mail dan naar durfjijmetmij@parnassia.nl
